为什么会看片上瘾？ 看片会在大脑中释放一种叫着多巴胺的化学物质。这种化学物质会让你感觉很好，这就是你看片时感到快乐的原因。 随着你观看的次数增多，大脑为了感觉更好需要的多巴胺越来越多。所以日常的活动无法让你感觉满意。 怎样才可以戒掉这些? 我们设计了很多健康的日常练习，从而建立健康的多巴胺来源，减少对不健康的生活方式的依赖。经过不断的练习，多巴胺会恢复到正常水平，从而能够感受更多来自日常生活的乐趣。 主要功能： 【早晨日常练习】通过一系列健康活动，帮助你建立健康的多巴胺来源 【自我检查】每天晚上自我总结提高 【可选练习】丰富的健康练习，强化你的决心和意识 【放松】多种呼吸方式，适应各类人群 【交流】分享成功经验帮助他人，巩固自己。提出自己的问题，互相鼓励 【图表】统计每个月破戒时间和原因，定制个人解决方案
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2025-01-23
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